ラマダンはどこの国でやる？過ごし方や断食ルール・期間中気をつけること

年に1回イスラム教徒たちのもと行われる「ラマダン」

日本人にはあまり馴染みのない言葉かと思いますが、知らずに旅行に行くと大変なのでどんな国でどんなルールの断食があるのか調査してみました！

• ラマダンはどこの国でやる？
• ラマダン中の過ごし方
• ラマダンの断食ルールや期間

ひよっこ

ラマダンは中東だけでなく、インドネシア・マレーシア・北アフリカでも行う人が多いことがわかったよ！

ラマダンはどこの国でやる？

ラマダンはイスラム教徒によって行われます。

よって、イスラム教徒が多い国がラマダンを行う国ということになります。

有名なのは中東の国々ですが、東南アジアもけっこう多いんですよ！

ラマダンはどこの国でやる：中東

中東・北アフリカはイスラム教徒が占める割合が多いです！

人口の8割以上がイスラム教徒を信仰しています。

ラマダンはどこの国でやる：アジア

以外にイスラム教徒が多いのが東南アジア！

イスラム教徒(ムスリム)が一番多く住む国は「インドネシア」なんです＾＾

かわいいひよっこ

マレーシアも多いし、東南アジアはラマダン明けを祝日と設定している国が多いよ

人口の大多数が違う宗教の場合でも、ラマダン明けは祝日になっている国として、

があります。

ラマダン中やラマダン終了直後はレストランの営業時間が変更になる場合があるため、旅行に行く際は必ず注意してください。

ラマダンはどこの国でやる：アフリカ

北アフリカも中東と近いためイスラム教徒が多い国々です。

• スーダン
• モロッコ
• コートジボワール
• ガーナ
• チュニジア
• エジプト
• アルジェリア
• リビア

漏れあるかもしれませんが、北アフリカに位置する国々がラマダンを祝日とすることが多いです。

ラマダンの過ごし方は？

ラマダン中の過ごし方は、下記のスケジュールが一般的です。

ラマダンの目的は、

• 信仰をより深める
• 恵まれない人々の気持ちを理解し、思いやりの気持ちを呼び起こす
• 家族や仲間とより一層絆を深める

ラマダン＝きつそう

と思っていましたが、家族のつながりやみんなで頑張った‼という一体感が味わえるんですね。

イスラム教を信仰する人に昔「ラマダン中痩せちゃうんじゃない？」と聞いたことがあるんですが、

「いや、夜中に食べるし、今食べとかなきゃ！という焦りがあるからかえって太る人が多いよ！」という回答でした。

意外すぎてめちゃくちゃ印象に残っています！

ラマダンの断食ルールは？

ラマダン中の断食ルールは人によって(家族によって)少しずつ異なりますが、大きく3つです。

日中、暑い中水も飲んではいけないなんてどういうふうに生活しているんだろう？と疑問しかありませんでしたが、人によっては

• 水ならOK
• 子供は水を飲んでもOK

など、少し緩和している人もいました。

また、本当にのどが渇いたら、うがいをして気を紛らわすんだそう。

かわいいひよっこ

同じスクールに通ってたムスリムの子も飲み物は飲んでた！

ふてくされうっさ

でも、ランチや飲み会はすべて断ってたな～！

ラマダンの断食期間は？

ラマダンの断食期間はラマダン月の30日です。

ラマダンの期間は「イスラム暦」で考えるため、普段私達が使っている「太陽暦」とは異なります。

そのため、太陽暦で考えると、毎年ラマダン期間は異なります。

ただ、30日間というのは変わりません＾＾

直近のラマダン断食期間はこちらです。

少しずつ前倒しになっていっている感じですね＾＾

ラマダンの効果は？

ラマダンは健康的な効果があると言われています。

日の出前から日の入りまで一切何も食べないということは胃の休憩になるという考え方です

かわいいひよっこ

日本で流行った「16時間断食ダイエット」と同じだね！

夜中に食べすぎてしまうと効果はありませんが、1ヶ月間集中して16時間断食ダイエットを行っているのと同じなので、科学的にも健康によい！と証明されつつあるようです！

⇒がんばらなくても2週間で-3kg　医者が教える奇跡の16時間断食(参考)

2024年のラマダンはいつ？

2024年のラマダンは2024年3月10日(日)～4月8日(月)を予定されています。

ただ、一言イスラム教といってもいろんな団体があるので、日程がずれることがあります。

また、先程もお伝えしましたが、ラマダンはイスラム暦で考えます。

イスラム暦は月の観測状況によるものなので、日程が前後する恐れがあります。

余談ですが、ラマダンの日程はぎりぎりにならないと決まらないので、祝日もギリギリに発表されることが多いです^^;

ラマダンで気をつけることまとめ

この記事では、ラマダンについて調査しました！

イスラム教徒が大部分を占める国が意外に多かったのではないでしょうか？

中東だけでなく、インドネシア・マレーシアもイスラム教徒が多いので旅行の計画は慎重に決めたほうがいいです＾＾

また、この時期外務省から「ラマダン期間中のご注意」という案内が出る国が多いです。

• 断食による判断力低下のための事故
• テロ

が多い時期になりますので合わせて注意が必要です。